Приступать только после выполнения понедельника!
После подсчета необходимых нам килокалорий попытаемся определиться со временем.
1) Все, что съедается за завтраком - сжигается.
2) Лучше есть 5-6 раз в день небольшими порциями
3) Снижение употребления пищи после пяти часов вечера
4) Прекращение употребления пищи за 2-3 часа (хотя бы так) до сна.
Но это было бы слишком просто для вторника.
Постараетесь ограничить употребление углеводной пищи (в основном - сладкое).
