Будем в форме.

Сейчас весна... Бегают почти все... В старых кедах, в новых кросовках за 5-6 тысяч, "на Найках пацаны", девочки в адидасе... Все бегут. Всеми движет что-то весеннее. Желание похудеть, выглядеть красиво и спортивно. Но... есть несколько но.

1) После первой пробежки это занятие бросает 50% "бегунов" 

2) После второй - еще 15-20%

3) Через месяц еще столько же

4) Продолжают бегать осенью 10% из всех, кто начинал весной

5) Остаются верными бегу 3%

 Отсюда вывод, из тысяч человек, бегающих в парках, по набережным, просто по тротуарам, достигнут своей цели лишь десятки. Из тысяч.

На личном опыте многих можно сказать, что спорт - самый действенный вид поддержания формы. Не нужно обладать какими-то сверхспособностями, чтобы выделить парня в старых, но качественных кросовках. Он всегда в форме. 

Что же делать? Если не можешь заставить себя заниматься спортом.

Хватит жрать?! Может мы будем рассчитывать сколько нам нужно кушать?

1) Железные аргументы против лимонадов (прям как говорят родители)

- "Да там же одни красители!" Обилие химических элементов, входящих в состав колы влияет на обмен веществ, как следствие - его нарушение. Вот вам и предпосылки для появления жирка.

- "Слишком сладкая!" - Насыпьте в чашку с чаем десяток ложек сахара. Сладко? Можно пить? В коле столько же. Приводит к диабету.

- Сколько килокалорий в бутылочке 0,5 ? Сотня в коле. А тем временем в воде - 0.

2) Против МакДака не попрешь. Все любят. 

- читаем калорийность на упаковках. 

3) Булки и шоколадки.

- Количество углеводов.

Это список можно продолжать.

Но... Может проще бегать? 

Съел гамбургер, а затем сжег его.

А если добавить посещение спортзала, то огромное количество энергии пойдет на развитие мышц. Здорово? Превращать котлету в кубик на животе.

Никто вам не скажет, что похудеть - легко! Разве что по телевизору : "купите наш жиротряс и все само рассосется" . Но можно как-то жить спокойно, ни в чем себе не отказывать, и все само - собой нормализуется.

Как у меня ;)

Для тех, кто собрался скинуть немного лишнего, предлагаю простую схему. 7 дней. Нет, не как круассаны с шоколадом, а с понедельника по воскресенье.